- Adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Se enfoca en la enseñanza de prácticas informales del MSC, junto con prácticas breves de mindfluness (atención plena).

 

- La intención de este curso es generar recursos de autocompasión y mindfulness. Los mismos han sido avalados por investigación de actualidad por sus efectos de reducción de estrés (burnout), ansiedad y depresión para quienes lo practican en su vida cotidiana.

 

- También está orientado a descender el efecto nocivo del crítico interno y la rumiación mental.

 

- Como se trata de una introducción en esta área no se requiere experiencia previa ni formación.

 

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Las temáticas que abordaremos son:

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- Qué es Autocompasión.

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- Practicando Autocompasión.

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- Descubriendo tu Voz Compasiva (amable).

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- Autocompasión y Resiliencia.

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- Autocompasión y prevención del Agotamiento (Burnout).

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- Valores nucleares de la práctica.